arina00969
Опубликовано 6 лет назад по предмету Окружающий мир от arina00969


Cоставьте свой план действий по укреплению мышц. Помогите пожалуйста!!!

  1. Ответ
    Ответ дан grandflow

    Ответ:

    Объяснение:

    Для гармоничного развития всех мышц организма, необходимо укреплять основные группы мышц, а именно:

    1. Мышцы спины и пресса

    1.1. Стойка в планке

    1.2. Поднятие прямых  ног лежа

    1.3. Подъем верхней половины тела, лежа на животе с фиксацией ног

    2. Мышцы рук

     2.1. Подтягивания

     2.2. Отжимания от пола

    3. Мышцы ног

     3.1.  Бег

     3.2. Приседания

    Все упражнения необходимо выполнять после тщательной разминки.

    По количеству нужно смотреть на тренирующегося, можно например начать по 5 раз.

    В первую очередь необходимо укрепление мышц пресса и спины,

    именно это позволит правильно отжиматься и подтягиваться

Не тот ответ, который вам нужен?
Найди нужный
Самые новые вопросы
99335871
Другие предметы - 1 год назад

В какой оболочке земли живёт большинство живых организмов?

99335871
Другие предметы - 1 год назад

Из каких неживых частей состоит экосистема

mandrykin
Другие предметы - 1 год назад

На какие расы делятся население земли

kinda2007
Другие предметы - 1 год назад

Определение статуса военнослужащего (краткий ответ!!)

Санёк1999
Другие предметы - 1 год назад

Проведи следущие наблюдения в классе: один учащийся спокойно сидит за партой, слушая объяснения учителя; второй записывает план объяснения в тетради ; третий ученик вышел к доске отвечать на вопрос учителя. назови движущиеся тела. относительно каких других тел они движутся ?

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Задай вопрос

Лучшие за месяц


Интересные статьи:


Пошаговый план подготовки к ЕГЭ за полгода для школьников
Не сдал ЕГЭ пересдача апелляция альтернативные пути
10 ошибок на ЕГЭ по русскому и способы их избежать
Выбор предметов ЕГЭ для поступления
Секреты подготовки к экзаменам дома от отличников