Помогите! Сочинение по ОБЖ на тему «Здоровое питание»

Ответ: Здоровое питание — это питание, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность человека и способствует укреплению здоровья и уменьшает риск всевозможных заболеваний. Здоровое питание – это путь к похудению, если параметры вашей фигуры не дотягивают до 90-60-90. Это образ жизни, который необходимо соблюдать не от случая к случаю, а на протяжении жизни.

1. Пища должна быть свежей.
2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
3. В меню правильного питания должны присутствовать сырые овощи и фрукты.
4. Сезонность питания.
5. Не пейте воду во время еды и после.
6. Питание должно быть дробным.
7. Ешьте не  позже, чем за три -  четыре часа до сна.
8. Откажитесь от употребления несезонных продуктов.
9. Употребляйте больше продуктов богатых клетчаткой.
10. Ограничьте употребление специй, соли и различных приправ.
11. Что касается алкоголя, то о его вреде понимают все.
12. Никогда не ешьте на ходу и постарайтесь не объедаться!
13. Ограничьте в  рационе жирную пищу.
14. Ограничьте употребление сладостей и мучных продуктов.
15. Хорошо пережёвывайте пищу.
16. И, конечно же, кушайте с удовольствием!

Ответ: Это все что я придумала.

Объяснение: Чтобы беречь свой  желудок надо есть здоровую пищу. Есть надо за завтраком, за обедом, за полдником и за ужином. Четыре раза в день. Есть надо курицу, мясо, рыбу, на завтрак можно есть бутерброды. Но завтрак должен быть полным. На ужин можно выпить или съесть легкую пищу чтобы не набивать живот когда ты пойдешь спать.