БИЛЕТ 5 1физическое качество ловкость 2)использование средств видов спорта для воспитания ловкости

Ответ: Ловкость — способностью человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Ловкость — сложное комплексное двигательное качество, уровень развития которого определяется многими факторами. Наибольшее значение имеют высоко-развитое мышечное чувство и так называемая пластичность корковых нервных процессов. От степени проявления последних за-висит срочность образования координационных связей и быстро-ты перехода от одних установок и реакций к другим. Основу ловкости составляют координационные способности.

Основным средством воспитания координационных способно-стей являются физические упражнения повышенной координа-ционной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения про-странственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры или увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п.; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченный промежуток времени.

Объяснение: