Опубликовано 6 лет назад по предмету Физкультура и спорт от ai9301153609

Напишите какие упражнения нужны для развития бега и наклонов в перёд

Ответ

Ответ дан Аккаунт удален

для развития бега - только бег на беговой дорожке или утром перед школой вокруг дома. С каждым разом происходит увеличение выносливости.
Для наклонов - легкая атлетика - ты тянешь мышцы. Наклоны стоя и полусидя, когда ты кистями рук тянешься к носкам. Происходит растяжка мышц.
! делать постепенно, наращивая нагрузку !
Ответ

Ответ дан Dhsdhlad

Медленный бег. Удивительно, но, чтобы научиться долго бегать, совсем необязательно куда-то спешить. Достаточно уделить пробежкам 30-60 минут своего времени, но сделать это в медленном темпе. Дело в том, что медленный бег больше нагружает наши мышцы, вследствие чего суммарная нагрузка значительно выше. Ко всему прочему, неспешный темп – злейший враг жири
1на лыжах,шпагат ,мостик 2 планка

Не тот ответ, который вам нужен?

Найди нужный

Самые новые вопросы

Другие предметы - 6 месяцев назад

В какой оболочке земли живёт большинство живых организмов?

Другие предметы - 6 месяцев назад

Из каких неживых частей состоит экосистема

Другие предметы - 6 месяцев назад

На какие расы делятся население земли

Другие предметы - 6 месяцев назад

Определение статуса военнослужащего (краткий ответ!!)

Другие предметы - 6 месяцев назад

Проведи следущие наблюдения в классе: один учащийся спокойно сидит за партой, слушая объяснения учителя; второй записывает план объяснения в тетради ; третий ученик вышел к доске отвечать на вопрос учителя. назови движущиеся тела. относительно каких других тел они движутся ?

Задай вопрос

Лучшие за месяц

1

Oksana Gordienko
+798, 2 награды
2

Bianca
+743, 4 награды
3

Monna
+702, 2 награды
4

Brawer
+646, 3 награды
5

Ольга М.А.
+10.5K, 4 награды
6

Kovaleva_08
+522, 1 награда
7

Serebro
+495, 3 награды
8

Laguna
+489, 2 награды
9

Katerina_kiev
+441, 3 награды
10

Мусиенко Денис
+402, 2 награды

Интересные статьи: